Tips Ampuh Agar Terbiasa Bangun Pagi

Bangun lebih awal setiap hari memang bukan perkara mudah yang bisa dilakukan oleh semua orang. Memang kadang bisa bangun lebih awal dan kadang bisa terlelap sampai matahari terbit. Hal ini wajar terjadi karena ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa bangun pagi setiap hari, seperti kondisi kesehatan tubuh, waktu tidur, kebiasaan dan masih banyak lagi.
Untuk bisa bangun pagi setiap hari bukanlah sulit jika kita memang benar-benar niat melakukannya. Dengan sedikit usaha dan pembiasaan maka nantinya kita bisa bangun pagi setiap hari dengan mudah. Dan berikut ini merupakan tips sederhana nan ampuh agar kita terbiasa bangun lebih awal dipagi hari.

#1. Niat

Niat menentukan hasil, jika memang kita ingin bangun pagi lebih awal maka harus memiliki niat dan kemauan yang kuat. Niat dan kemauan yang kuat akan menimbulkan sugesti dan sugesti inilah yang membuat kita bisa melakukan sesuatu yang awalnya tidak bisa menjadi bisa, termasuk bangun pagi.

#2. Berdo’a

Dengan bero’a dan memohon perlindungan kepada Allah maka insyaallah Allah akan mengabulkan do’a kita, termasuk untuk bangun lebih awal.

#3. Tidur Lebih Awal

Waktu normal tidur manusia yang ideal adalah sebagai berikut :

• Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari.
• Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari.
• Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari.
• Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.
• Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari.
• Remaja (14-17): 8-10 jam per hari.
• Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari.
• Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari.
• Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari.

Sehingga jika kita tidur kurang dari waktu itu, maka dapat dipastikan kita akan sulit bangun. Tidur lebih awal akan membuat kita bangun lebih awal pula.

#4. Jangan Menggunakan Peralatan Elektronik Sebelum Tidur

Menggunakan perlatan elektronik sebelum tidur seperti handphone atau tablet akan membuat kita sulit untuk tidur. Hal ini terjadi karena pancaran radiasi dari layar handphone yang terlalu lama mengenai mata kita sehingga menimbulkan sulit untuk mengantuk.
Efeknya akan membuat kita susah tidur dan membuat waktu tidur kita berkurang. Maka dari itu, jangan menggunakan perlatan elektronik sebelum tidur karena bisa mengganggu kesehatan dan menimbulkan kita sukar untuk terlelap yang berakibat tubuh kurang fit sehingga susah bangun pagi.

#5. Menggunakan Alarm

Untuk bisa bangun lebih cepat dan tepat waktu, pastikan Anda mengatur alarm terlebih dahulu. Dengan begitu nada alarm akan membangunkan kita sesuai waktu yang telah kita atur.

#6. Menyuruh Orang Lain untuk Membangunkan

Menyuruh orang lain untuk membangunkan juga merupakan cara yang ampuh agar bangun lebih awal dan tepat waktu.
Namun dengan syarat kita sudah meminta orang tersebut untuk membangunkan kita pada jam yang telah kita tentukan dan orang tersebut harus bisa bangun lebih awal dari kita jika tidak maka sama saja bohong.

#7. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup akan membuat tubuh menjadi sehat sehingga akan mudah untuk bangun pagi setiap hari. Jika tubuh kurang fit atau kelelahan, maka akan membutuhkan waktu tidur yang lebih lama sehingga akibatnya akan susah untuk bangun pagi.

#8. Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih akan memperlancar metabolisme tubuh sehingga tubuh akan menjadi sehat. Dengan tubuh yang sehat maka tidak akan sulit untuk bisa bangun pagi setiap hari.

Kesimpulan

Bangun pagi itu bukanlah hal yang sulit, namun akan menjadi sulit jika tidak dibiasakan. Untuk bisa bangun pagi maka perlu latihan dan pembiasaan. Setelah cukup lama maka bangun pagi tidak akan menjadi hal yang sukar untuk dilakukan karena hal tersebut sudah menjadi kebiasaan.